Rahvusvahelise insuldipäevaga seoses juhib Astra Kliiniku meeskond tähelepanu sellele, kui oluline on muuta tervislik eluviis, mille olulisteks osadeks on liikumine ja toitumine, enda jaoks meeldivaks. Meeldivaid liikumisviise on nii palju kui inimesi – kes eelistab jalutada looduses, kes toimetada aias, kes treenida järgmiseks triatloniks.
Ka tervislik toit peaks olema hõrk ja isuäratav. Tervisliku toitumise vist kõige tuntumaks märksõnaks on vahemereline dieet. Mereannid, oliivõli ja värsked kohalikud aiasaadused muidugi, aga sama tähtis on ka einestamine koos lähedastega, puhkus ning hea uni. Nii et mitte vahemereline toitumine, vaid pigem elamise viis, mille on 2010. aastal ka UNESCO tunnistanud väärtuslikuks kultuuripärandiks.
Tõsi, ümber Vahemere on terve hulk riike, kus toidud on vägagi erinevad, kuid üks on kõikjal sama ühine: taimetoidu suur osakaal. Kreeta saarel, mida peetakse vahemerelise dieedi üheks hälliks, on veel praegugi tore tava pakkuda tavernides koogikeste asemel magustoiduks värsket puu- ja aedvilja.
Et hoida nii insult kui teised tervisemured eemal, soovitame lugeda hüva nõu, mida annavad oma ala asjatundjad:
Foto: Pixaby/galyafanaseva
Kui tunned ära midagi, mis puudutab sind või su lähedast, broneeri aeg ja arutame.
Sclerosis multiplex on raske närvihaigus, mis tabab kõige sagedamini just parimas tööeas inimesed vanuses 20-40 eluaastat, mis toob ilma adekvaatse ravita kaasa töövõime kao ja tõsise puude tekkimise. Keskmise Eesti…
Loe edasi
Kõik, kellel on koroonaviiruse põdemise järel tekkinud neuroloogilisi tüsistusi, saavad nüüd pöörduda Astra Kliinikusse. Patsiendiga tegeleb spetsialiseeritud meeskond, kuhu kuuluvad neuroloog ning vajadusel ka…
Loe edasi
Astra Kliiniku ja LTKH neuroloogid dr Katrin Gross-Paju ja dr Ulvi Thomson rääkisid Delfi podcastis Tervist! lahti käte suremise teema. Käed surevad – kuidas seda võimalikult varakult ära tunda? Kas käte suremist on…
Loe edasi