Rahvusvahelise insuldipäevaga seoses juhib Astra Kliiniku meeskond tähelepanu sellele, kui oluline on muuta tervislik eluviis, mille olulisteks osadeks on liikumine ja toitumine, enda jaoks meeldivaks. Meeldivaid liikumisviise on nii palju kui inimesi – kes eelistab jalutada looduses, kes toimetada aias, kes treenida järgmiseks triatloniks.
Ka tervislik toit peaks olema hõrk ja isuäratav. Tervisliku toitumise vist kõige tuntumaks märksõnaks on vahemereline dieet. Mereannid, oliivõli ja värsked kohalikud aiasaadused muidugi, aga sama tähtis on ka einestamine koos lähedastega, puhkus ning hea uni. Nii et mitte vahemereline toitumine, vaid pigem elamise viis, mille on 2010. aastal ka UNESCO tunnistanud väärtuslikuks kultuuripärandiks.
Tõsi, ümber Vahemere on terve hulk riike, kus toidud on vägagi erinevad, kuid üks on kõikjal sama ühine: taimetoidu suur osakaal. Kreeta saarel, mida peetakse vahemerelise dieedi üheks hälliks, on veel praegugi tore tava pakkuda tavernides koogikeste asemel magustoiduks värsket puu- ja aedvilja.
Et hoida nii insult kui teised tervisemured eemal, soovitame lugeda hüva nõu, mida annavad oma ala asjatundjad:
- Tervisliku elu soovitus dr Margus Viigimaalt:
- Retsept toidublogija Tuuli Mathisenilt:
- Liikumissoovitus ajakirjast Sport:
Foto: Pixaby/galyafanaseva
